عـــــــــــــــــــــــــــــوف
أهلا وسهلا بك في منتدى عوف
نرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .
هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة
أعط شيئا خيرا من لا شيء
ا / عزيزي الزائر : لا تنس الصلاة
قال تعالى : ( إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا )
عـــــــــــــــــــــــــــــوف
أهلا وسهلا بك في منتدى عوف
نرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .
هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة
أعط شيئا خيرا من لا شيء
ا / عزيزي الزائر : لا تنس الصلاة
قال تعالى : ( إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا )
عـــــــــــــــــــــــــــــوف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عـــــــــــــــــــــــــــــوف

عوف هي إحدى بلديات ولاية معسكر الجزائرية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالجرائد اليومية الجزائريةist-mascara منتدى العلوم والتكنولجيالعبةدردشةقصص الانبياء
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Allsouq_8hDplxXNO6 بسم الله الرحمن الرحيم يوجد لدينا عسل نحل قطفة الزهور وعسل الاعشاب وجميع منتجات المناحل الاخرى كما يشرفنا ان نوفر عبوات فاخره من جنين القمح وبعض الاعشاب الطبيه... بيان اسعار... …عسل نحل فرز اول من زهور البرسيم 1كج 22 ج …عسل نحل زهور الموالح 1كج 23 ج …عسل نحل اعشاب حبة البركه برتقوش.... 1كج 25 ج …عسل جبلى كشميرى 1كج 200 ج …شمع العسل غنى بالكثير من منتجات النحل 1كج 27 ج …غذاء ملكات النحل رويال جلى 1جم 4 ج …حبوب اللقاح المليئه بالبروتين النباتى 1جم 50 قرش ...صمغ النحل المضاد الحيوى واسع المجا 1جم 90 قرش ...طلع النخل حبوب لقاح النخل 1جم 80 قرش ...عبوه فاخره من جنين القمح 4/1 كج 13 ج

 

 مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
habib29




عدد الرسائل : 23
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Icon_minitime9/9/2009, 07:48

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..
1- تمارين البطن :
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080200385ng

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080716744uh
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080304824clمجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806075106741rs

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806074610165ee

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806075045962wq

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806071939474um

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806072805436vi

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 06080607321960mp

اتمنى تكونوا استفدتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عـــــــــــــــــــــــــــــوف  :: صور أبطال رياضة-
انتقل الى: